Наверняка многие слышали о том, что польза ананасов заключается в их способности расщеплять жиры, что способствует сжиганию лишних килограммов. При этом многие считают, что дополнительные физические нагрузки и диеты совершенно не нужны. Но так ли это?

Сладкий, приятный на вкус тропический плод, имеет в своем составе некое вещество, именуемое бромелайном. Его наличие в ананасах делает фрукт диетическим, ведь именно этот фермент способствует расщеплению жиров. К тому же ананасы очень богаты витаминами, а вот содержание белка и жиров в них минимальное, что делает этот фрукт низкокалорийным. Именно поэтому ананас можно включать в любые диетические рецепты, которые применяют для похудения. Поскольку употребление ананаса в обычном виде - занятие довольно скучное, то совершенно логично, что появляются все новые и новые рецепты с этим тропическим плодом.

Одним из таких замечательных, вкусных, сытных и, главное, низкокалорийных рецептов является смузи из ананасов. Для его приготовления используют различные тропические плоды, но их основа в виде ананаса - неизменна.

Рецептов смузи с этим плодом довольно много. К тому же каждый может придумать для себя свой, добавив любимые ингредиенты. Чтобы приготовить вкуснейший диетический смузи из ананаса, нужно взять половину этого фрукта (свежего), 250 мл натурального сока из ананаса (содержание сахара в нем должно быть минимальным), 2-3 ст. л. меда, 1 ст. натурального йогурта (желательно без добавок) в замороженном виде, 10-12 кубиков льда с соком лайма. Не стоит брать йогурт с различными вкусовыми добавками, поскольку вкус готового смузи может быть испорченным (так как некоторые фрукты не сочетаются со вкусом ананаса). Также не рекомендуется лайм заменять лимоном, поскольку такая замена равноценной не будет.

Чтобы приготовить лед с лаймовым соком, следует в пригодную для питья воду влить сок одного лайма, после чего разлить жидкость по формам для льда и отправить их в морозильную камеру до полной заморозки. Далее следует разрезать ананас на две ровные части и одну из них очистить от кожуры, после чего порезать на мелкие кусочки мякоть и поместить в блендер. К измельченному тропическому плоду нужно добавить предварительно замороженный йогурт, который также следует измельчить. В последний момент добавляется сок ананаса, мед и лед, после чего все ингредиенты взбиваются в блендере, используя средний скоростной режим.

Готовый напиток нужно разлить по стаканам и украсить долькой ананаса. Из указанного количества ингредиентов выходит два стакана нежнейшего и неимоверно вкусного смузи. Ананасовый напиток способен восполнить все недостающие витамины в человеческом организме, при этом смузи из ананаса сладкое, питательное и низкокалорийное, что позволяет наслаждаться напитком сколько душе угодно.

Ананас - настоящий кладезь витаминов. Он способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, почек, щитовидной железы и печени. Кроме того, этот фрукт считается природным антидепрессантом, который эффективен при депрессиях, неврозах и стрессах.

Если говорить об ананасовой диете, то с этим фруктом намного легче переносить чувство голода, поскольку из-за своей сладости он способен "приглушать" это чувство. За один день ананасовой голодовки можно избавиться от 1-1,5 кг, что является отличным показателем. При этом организм человека не будет нуждаться в дополнительных витаминных комплексах, поскольку ананас богат органическими кислотами, пищевыми волокнами, калием, фосфором, медью, кальцием, цинком, железом, йодом, марганцем и магнием. Кроме того в его состав входят витамины группы В, а также витамины РР и А, что делает данный фрукт бесценным.

Благодаря своему богатому витаминно-минеральному составу ананасы считают целебным фруктом, поскольку его сок способствует улучшению работы желудка и кишечника. Поэтому рекомендуется выпивать 200-250 мл ананасового сока при обильных приемах пищи. А чтобы разнообразить свое ананасовое меню, можно использовать смузи с этим замечательным фруктом. К тому же серотонин, который содержится в мякоти фрукта, способен снижать чувство голода и выводить лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Использовать ананас во время диеты (в качестве перекусов или как основу разгрузочных дней) еще выгодно и потому, что совсем не нужно подсчитывать баллы и калории, поскольку это очень легкоусваиваемый продукт.

Разнообразить свое ананасовое меню можно еще одним смузи, в основу которого нужно взять ананас. Дополнительные ингредиенты: авокадо, 200 мл апельсинового фреша, сок половины лайма, 2 ст. л. меда и 2 ст. л. кокосовой стружки (мелко измельченной). Для приготовления низкокалорийного смузи нужно очистить половину ананаса и нарезать его небольшими ломтиками, после чего погрузить нарезку в блендер. К ананасу отправить очищенный и порезанный авокадо.

Далее следует добавить в блендер все оставшиеся ингредиенты, после чего измельчить продукты до однородного состояния. Чтобы напиток был освежающим, в него можно добавить слегка измельченный блендером лед (добавлять его нужно в готовый смузи и только потом взбивать). Напиток следует выпивать сразу после приготовления, только тогда он сохранит все свои полезные вещества. Апельсиновый фреш можно заменить жидкостью, приготовленной из 100 мл воды и 100 мл свежевыжатого сока апельсина. Смузи из фруктов и овощей может стать достойной заменой привычному завтраку, поскольку в отличие от соков, смузи сохраняет в себе не только сок фруктов, но и их мякоть, что делает напиток более питательным.

Ананас действует благополучно не только на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Систематическое употребление этого фрукта положительно влияет на здоровье десен и зубов, которые становятся крепкими и сильными. Только не стоит забывать о полоскании полости рта после употребления смузи из ананаса или прочих лакомств из этого фрукта.

Ананасовый смузи - отличная альтернатива "приевшемуся" тропическому фрукту для худеющих. Ведь применив немножко фантазии можно создать уйму прекрасных, вкусных и полезных напитков с ананасовой основой, которые будут способствовать оздоровлению организма и уменьшению лишнего веса. airlines.aero